Φωτογραφία: από δημόσιες πηγές
Μπορούν να έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στο συκώτι και να οδηγήσουν ακόμη και σε ηπατική βλάβη
Μερικά δημοφιλή συμπληρώματα και βιταμίνες που οι άνθρωποι συχνά καταναλώνουν για την προαγωγή της υγείας ή την αύξηση της ενέργειας. Ωστόσο, μπορεί να έχουν σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στο συκώτι και να προκαλέσουν ακόμη και ηπατική βλάβη. Αυτό αναφέρεται από την ιστοσελίδα Eating well.
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού είναι ευρέως δημοφιλές για τις αντιοξειδωτικές και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες. Τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Οι κάψουλες με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να βλάψουν το συκώτι σε υψηλές δόσεις. Μπορεί να προκαλέσει ανοσολογικές αντιδράσεις και οξειδωτικό στρες, οδηγώντας σε φλεγμονή και ερεθισμό του ήπατος.
Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε παρασκευασμένο τσάι, καθώς έχει πολύ χαμηλότερη συγκέντρωση. Αν όμως προτιμάτε τα συμπληρώματα, αποφύγετε να καταναλώνετε έως και 300 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Αυτό σχετίζεται με αυξημένα ηπατικά ένζυμα και βλάβες.
Βιταμίνη Α
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ ενημερώνουν ότι η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην ανοσία, την υγεία του δέρματος και την ανάπτυξη των κυττάρων. Ωστόσο, οι υπερβολικές ποσότητες της μπορεί γρήγορα να γίνουν τοξικές, ειδικά αν λαμβάνονται σε μορφή συμπληρώματος.
Η πιο επιβλαβής είναι η ρετινόλη, η ενεργός μορφή της βιταμίνης Α, η οποία συχνά βρίσκεται σε υψηλές δόσεις στα συμπληρώματα. Σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες, οι οποίες αποβάλλονται εύκολα από το σώμα, η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και μπορεί να συσσωρευτεί στο ήπαρ.
Θα πρέπει να ακολουθείται μια ασφαλής δόση από 1.000 έως 5.000 IU την ημέρα και να αποφεύγονται υψηλές δόσεις άνω των 10.000 IU.
Νιασίνη
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, λαμβάνεται συχνά για τον έλεγχο των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να έχουν σημαντικές δυσμενείς επιπτώσεις στο ήπαρ.
Οι φαρμακολογικές δόσεις που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της χοληστερόλης (συχνά 1 έως 6 g ημερησίως) μπορεί να φλεγμαίνουν το ήπαρ και να προκαλούν ίκτερο.
Ακόμα και τα συμπληρώματα που περιέχουν 500 mg ή περισσότερο μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των ηπατικών ενζύμων σε ορισμένα άτομα.
Κάβα καβά
Πρόκειται για ένα φυτικό συμπλήρωμα που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Piper methysticum. Το Kava kava χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να χαλαρώσει, να ανακουφίσει από το άγχος, το στρες και να βοηθήσει στον ύπνο. Η ανακούφιση από τον ύπνο μπορεί να είναι μια παρενέργεια λόγω της ηρεμιστικής δράσης του μέσω της καταστολής του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Ωστόσο, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ήπατος και μπορεί να προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια.
Ο κίνδυνος ηπατικής βλάβης είναι ακόμη μεγαλύτερος εάν λαμβάνεται μαζί με αλκοόλ ή άλλες ενώσεις που μπορούν να βλάψουν το συκώτι.
Μαύρη cohosh
Πρόκειται για ένα πολυετές βότανο που παραδοσιακά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, της επώδυνης εμμήνου ρύσεως ή άλλων προβλημάτων.
Το φυτό έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έχει θετική επίδραση στις αρθρώσεις και χρησιμοποιείται ως εντομοαπωθητικό.
Η λήψη αυτού του φυτού μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και ηπατική ανεπάρκεια. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το συμπλήρωμα για λίγο και να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε τυχόν συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν.
Συμπτώματα ηπατικής βλάβης
Εάν λαμβάνετε κάποιο από τα παραπάνω συμπληρώματα, αξίζει να το διακόψετε αμέσως εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ίκτερος – κιτρίνισμα του δέρματος ή του λευκού των ματιών
- σκούρα ούρα – ειδικά αν έχουν καφέ χρώμα
- Πόνος ή δυσφορία στην κοιλιά – ιδίως στην άνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς
- ναυτία, έμετος ή απώλεια όρεξης – εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας
- φαγούρα στο δέρμα – αυτό μπορεί να είναι σημάδι συσσώρευσης χολής ή τοξινών
- κόπωση – ειδικά αν είναι παρατεταμένη
Σχόλια:
